Дыхательные упражнения

Существует 5 типов правильного суфийского дыхания:

1.А. 1-й тип. Вариант А. Вдох — Задержка дыхания (8сек) — Выдох

1.Б. 1-й тип. Вариант Б. Полный вдох — Максимально возможная задержка — Полный выдох

2.А. 2-й тип. Вариант А. Вдох — Выдох — Задержка дыхания (8 сек)

2.Б. 2-й тип. Вариант Б. Полный вдох — Полный выдох — Максимально возможная задержка дыхания

3. 3-й тип. Быстрый вдох — Медленный выдох

4. 4-й тип. Медленный вдох — Быстрый выдох

5. 5-й тип (дыхание как во сне) Вдох — Задержка (3 сек) — Выдох — Задержка (3 сек)

 

Выполняя дыхательные упражнения, Вы гармонизируете деятельность своих органов, улучшаете свое  психическое состояние.

МЕДИТАТИВНОЕ ДЫХАНИЕСхема

Данная тема глубоко рассмотрена в книге Музаффара Хаджи Усманова »Уроки чтения сердцем»

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “Дыхательные упражнения”

  1. А как именно происходит восстановление деятельности внутренних органов в результате дыхательных упражнений? Мне очень интересно!

  2. Интересные правила суфийского дыхания.

  3. А как часто необходимо делать дыхательную гимнастику?

  4. Рома:

    А на картинке,я так понимаю траектория?
    Для общей гармонизации, и заканчивается в коленных суставах?
    Вдох в каждой точке или только там где «В»?

Оставить комментарий

Spam Protection by Wordpress

Hide me
Подпишитесь на рассылку и получите подарок
Show me