Восстанавливающие упражнения бесплатно

Человек представляет собой энергетическую субстанцию: он может накапливать (аккумулировать) энергию, сохранять ее, усиливать ее интенсивность. Заболевания происходят от неправильного энергообмена. Нужно распределять энергию равномерно, научиться собирать ее в себе. В этом смысл тайных суфийских движений (восстанавливающих энергетических упражнений), направленных на гармонизацию всего процесса жизнедеятельности человека.  Изучите бесплатно эффективные упражнения и будьте здоровы.

Восстанавливающие упражнения могут выполняться с тремя целями:

  • отдых, расслабление (медленный темп выполнения упражнений);
  • лечение (средний темп выполнения упражнений);
  • единоборство (быстрый темп выполнения упражнений).

    ДВИЖЕНИЯ «АДАМ»

  • Серию движений АДАМ рекомендуется выполнять перед комплексом восстанавливающих упражнений.

Поза 1A — Поза прямого стояния.

 

Поза 2D — Поза подчинения

Поза 3A — Поза прямого стояния.

 

 

Поза 4M — поза для восстановления здоровья

Через 6-7 секунд возвращаемся в исходное положение «А». Приятный вдох-выдох. Понаблюдайте за своим состоянием. Мысленно по-прежнему находимся в области беспокоящего органа.

«СТРЕЛА»

Выполняется стоя. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Руки перед собой «в мольбе». Локти раздвинуты параллельно поверхности пола, соприкоснувшиеся ладони кончиками пальцев вверх. От груди ладони поднимаем вверх, выше, выше, встаем на носочки, тянемся. Делаем задержку дыхания на вдохе и одновременно поворачиваемся сначала в правую сторону, а затем — в левую. Выдох, расслабление и опускаем руки. По пять-десять раз в каждую сторону.

Упражнение «Стрела» благоприятно действует на кровяные сосуды, кожный покров. Это — одно из древнейших упражнений.

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок. Спасибо.

Данная тема глубоко рассмотрена в книге Музаффара Хаджи Усманова »Уроки чтения сердцем»

Related posts:

  1. Разминка — упражнения для суставов
  2. Дыхательные упражнения
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

19 комментариев к записи “Восстанавливающие упражнения бесплатно”

  1. Когда занимался йогой, то часто делал упражнение на расслабление под названием поза для восстановления здоровья. Это упражнение мне до сих пор нравится, и после занятий с тяжестями и растяжки я с удовольствие его делаю.
    Спасибо.
    Успехов.

  2. Отличная информация, узнала много нового. Теперь буду применять на практике восстанавливающие упражнения. Спасибо!

  3. Спасибо за новую и интересную информацию. Все упражнения, проверенные временем, действительно работают. Главное, включать все это в свою практику.

  4. Спасибо за полезную информацию: упражнения по восстановлению здоровья. Она нужна каждому! Но начинаем ею интересоваться когда «гром грянет»

  5. я пока с этими учениями не знакома, но давно пришла к тому, что подобные упражнения мне ближе активной аэробике и т.п.

  6. отличные восстанавливающие упражнения! И бесплатно! Спасибо, Надежда!

  7. Упражнения очень простые и эффективные!

  8. Очень рада что познакомилась с вашим проектом,давно искала сайт с такой подробной информацией для восстановления здоровья! Теперь буду вашим частым гостем!

  9. Отличный материал! Продолжайте публиковать и Вы обязательно достигните успеха, коллега! :)

  10. Хорошая практика , отличные упражнения . Главное постоянно и и последовательно заниматься , не откладывая практики на потом когда создаться подходящий момент, условия, будет время.

  11. Прекрасная программа. Для восстановления энергии просто супер. Благодарю.

  12. Хорошие упражнения для быстрого восстановления организма. Жаль, времени часто не хватает даже на простую гимнастику.

  13. Одно простое упражнение, а каков эффект!

  14. Спасибо за информацию.Успехов вам и вашему проекту.

  15. Хорошие упражнения, но не хватает системности, сколько повторений и как часто делать?

  16. Хорошие упражнения. Да и сайт интересный. Что же. теперь буду у Вас гостить частенько.

  17. Здравствуйте ! У Вас классный сайт,много полезных советов, лично мне нравится изложение темы.

  18. Мне не хватает упорства чтобы длительно заниматься. А упражнение классные спасибо.

  19. Надежда:

    Благодарю за полезный материал. Буду обязательно заниматься.
    Успехов Вами процветания!

Оставить комментарий

Spam Protection by Wordpress

Hide me
Подпишитесь на рассылку и получите подарок
Show me